CORSO RESIDENZIALE SUPER INTENSIVO: Vincere l'ansia e la paura con meditazione e pranayama
In questo super intensivo, ritrovare la calma, rilassare la mente, sentirsi in equilibrio e stabili interiormente. Provare un senso di benessere e di appagamento che ci fa sentire in pace e in armonia con il mondo e con noi stessi. Sembra una missione impossibile, visti i tempi, eppure non lo è! Scopri come puoi farlo con l’aiuto della millenaria scienza della meditazione yogica e del controllo del respiro.
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Quando siamo stressati o preoccupati per qualcosa ci lasciamo dominare dall'ansia. E l’ansia a volte si trasforma in vera e propria paura. Ci agitiamo, ci manca il respiro e la lucidità mentale, così non è facile riuscire a controllare i pensieri e il nostro stato emotivo.
Una ricerca condotta dagli scienziati della Scuola di Medicina dell’Università John Hopkins a Baltimora, ha dimostrato che la meditazione può ridurre in modo significativo i sintomi di ansia, depressione e stress.
Non è un caso se sempre più persone riscoprono oggi questa antica scienza, in grado di trasformare il nostro approccio alla vita, di darci forza, coraggio, determinazione, chiarezza mentale ed espansione. I grandi Maestri spirituali affermano che la felicità è dentro di noi e la meditazione è la strada che conduce a quella felicità.
Ma non è tutto, questi tempi di grande incertezza esteriore ci invitano alla ricerca dell’unica grande certezza interiore, quella realtà sottile, divina che dimora in ognuno di noi, appena dietro il nostro respiro. Anche tu la vuoi sperimentare?
Con la pratica del pranayama (dalla fusione di due parole sanscrite: “Prana” che significa respiro, energia, forza, vita, e “Ayama” la lunghezza, il controllo e l’espansione) puoi raggiungere uno stato di profondo rilassamento e sentirci sostenuto e in totale sintonia con il cosmo nella sua dimensione più sacra.
Ti aspettiamo grande Anima!
Swami Kriyananda
La tua insegnante:
Nayaswami Bhajana MacDow è nata in Austria ed ha abitato e viaggiato in tutto il mondo. Dal 2002 condivide con grande successo gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda, in Italia, India, Austria, Emirati Arabi e Stati Uniti.Dopo aver studiato a lungo con Gyandev, il fondatore dell’ Ananda Yoga, è stata da lui autorizzata a creare un programma di formazione insegnanti di Ananda Yoga in India.
Durante i suoi periodi di soggiorno ad Ananda Assisi, Bhajana offre corsi di Ananda yoga, pranayama, chakra e assiste anche nei programmi di formazione per insegnanti di Raja Yoga e corsi di Life Therapy.
Il prezzo del soggiorno a persona, che include corso, vitto e alloggio, è di 280 euro (140 euro al giorno)* in camera singola, di 220 euro (110 euro al giorno)* in camera doppia e di 200 euro (100 euro al giorno)* in dormitorio da 3 a 5 letti.
* Tessera associativa esclusa
credits imagine corso:https://www.focusonyou.it/
(il programma potrebbe subire variazioni)
Venerdì
Ore 17:30-19:30 Yoga e meditazione
19:30 Cena
20:30 Incontro del gruppo
Sabato
Ore 7:00-8:45 pratica e meditazione
8:45 Colazione
10:30-13:30 pratica
13:30 Pranzo
16:30-19:30 pratica
19:30 Cena
20:30 Programma serale
Domenica
Ore 7:00-8:45 pratica e meditazione
8:45 Colazione
10:00-11:15 pratica – condivisione e conclusione
11:30 Satsang di domenica
13:30 Pranzo
Servizi
Ti offriremo:
• la pensione completa dalla sera d'arrivo al pranzo del giorno della partenza
• tutte le meditazioni e sadhana guidati
• classi di Ananda Yoga
• il corso e materiali (se previsti)
• l’occorrente per la tua pratica: cuscini per la meditazione, tappeti per lo yoga, Aum-board
• kirtan e altri programmi serali
* Tessera associativa esclusa
Sistemazioni: info e prezzi
QUOTE GIORNALIERE a persona per vitto e alloggio (quando non indicato diversamente), chiamaci per i dettagli!
Attenzione: Duranta l’emergenza Covid-19 questi prezzi non sono corretti, il prezzo valido è espresso per ogni singolo corso all inclusive.
| Singola con bagno | € 72,00 |
| Singola senza bagno | € 61,00 |
| Doppia con bagno | € 56,00 |
| Doppia senza bagno | € 48,00 |
| Tripla con bagno | € 48,00 |
| Tripla senza bagno | € 41,00 |
| Camera da 4-5 letti | € 36,00 |
Se non pernotti all’interno delle strutture di Ananda chiama il numero +39 0742 813620 per informazioni e costi.
Le QUOTE GIORNALIERE (quando non indicato diversamente) comprendono i seguenti servizi:
- il pernottamento (lenzuola, coperte e asciugamani sono forniti da noi)
- tutti i pasti vegetariani (se hai dei problemi alimentari, segnalalo alla Reception)
- piccola biblioteca e sala video
- free WiFi
- Piazzetta Ananda, il punto di ritrovo per il relax e la condivisione
Le quote giornaliere NON comprendono il prezzo del corso, seminario o programma e la tessera associativa.
I pagamenti possono essere effettuati in contanti, con carta di credito (MasterCard e Visa), bancomat, assegno o Eurocheck. Non sono ammessi pagamenti in contanti per importi superiori a 1.000,00 euro.
Per informazioni dettagliate clicca qui.
Opportunità
La prossima volta che vieni ad Ananda iscriviti al programma Yoga in azione: ti permetterà di avere un “assaggio” del servizio in comunità e di avere uno sconto sul corso.
Quando impariamo a servire con il giusto atteggiamento, stiamo applicando una pratica spirituale che si chiama Karma Yoga. Questa disciplina, dal carattere pratico e gioioso, porta benefici in ogni aspetto della vita quotidiana.
Oltre alle sessioni di yoga e meditazione e alle lezioni del mattino, parteciperai insieme ad altri ospiti a un periodo di servizio nei vari settori della comunità. Se questa esperienza ti piace, potrai prolungare il tuo soggiorno o tornare per sperimentare i programmi di Vivere Ananda come Service is Joy.
Lo Yoga in azione comprende due livelli: Livello 1 e Livello 2.
YOGA IN AZIONE 1
Con il Livello 1 il tuo periodo di servizio giornaliero sarà di 1,5 ore. Puoi scegliere di abbinare l’opzione Yoga in azione Livello 1 a uno qualsiasi corso per il quale è attivo questo programma e potrai utilizzare tale opzione finché lo vorrai, tuttavia il tuo servizio potrebbe svolgersi in diversi ambiti della comunità. Questa esperienza ti offrirà l’occasione per contribuire alla meravigliosa atmosfera di Ananda.
YOGA IN AZIONE 2
Con il Livello 2 il tuo servizio sarà di 3 ore al giorno, suddivise in due turni. Il Livello 2 di Yoga in azione è disponibile a chi ha già avuto una precedente esperienza di Yoga in azione Livello 1, o partecipato a uno dei programmi di Servizio è Gioia.
Come iscriversi a questo programma
Nella pagina dedicata al corso che vorrai frequentare, se è previsto, troverai il prezzo del corso con Yoga in azione Livello 1 e 2. Per iscriverti a questo programma è sufficiente che al momento della prenotazione (al telefono o per iscritto) tu dica che vuoi essere inserito nell’opzione Yoga in azione Livello 1 o 2. È facilissimo! Quando giungi ad Ananda, dovrai inoltre compilare un modulo di registrazione e consegnarlo alla nostra Reception.
Come prenotare
Le prenotazioni potranno essere effettuate qua sul sito direttamente o tramite telefono (+39 0742 813620) o e-mail (info@ananda.it) e dovranno essere confermate da parte della nostra reception. Per i corsi online non c’è la necessità di indicare i dettagli del soggiorno (data di arrivo, partenza, …)
Per favore, nel caso di corsi residenziali indica sempre la data di arrivo e partenza non necessarie per quelli online, il programma a cui vuoi partecipare, la sistemazione preferita, il tuo indirizzo, n. telefonico, e la tua e-mail. Ti preghiamo di comunicare eventuali cambiamenti nella prenotazione almeno con una settimana di anticipo.
Gli orari della reception sono: 9:30–13:30, 14:30–17:30 (domenica 9:30–11:30, 14:30–17:30).
I programmi iniziano la sera del giorno indicato. Se non puoi arrivare negli orari d’ufficio, ti preghiamo di comunicarcelo in anticipo.
Contattaci per verificare quali traduzioni sono disponibili. I corsi potranno essere cancellati se ci saranno meno di cinque partecipanti.
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